כמעט כל האנשים והמנהלים (זה לא אותו דבר?) שאני פוגשת בקליניקה
( ובחיים) היו רוצים לשנות משהו בחייהם.
יכול להיות שינוי קטן באורח החיים שלהם כמו לאכול בריא, לרדת במשקל, להתעמל יותר ,להפחית מהסטרס ,
או לאזן חיים ועבודה להיות הורים או בני זוג טובים יותר.
כמו כולנו.
יש פה מישהו שלא רוצה לשנות משהו ??
(שייגש אלי אחרי השיעור בבקשה)
ויש שינויים שלמרות שחשבנו עליהם ואפילו ניסינו לשנות פעמים רבות, נכשלנו.
אנשים מאשימים את עצמם בפער הזה, בין רוצה לעושה ,
אבל אני מזכירה שזו לא אשמתם.
שינוי הרגלים זה קשה ולהלקות את עצמך על אי ההצלחה זה בדיוק הפוך ממה שצריך.
הפוך גוטה הפוך!
שינוי מוטמע ע"י חיזוק חיובי. ע"י תגמול.
אז קודם כל
Give yourself some slack.
תרפי מעצמך.
תני לעצמך הזדמנות, אל תדגישי כשלונות או אי הצלחות ובעיקר
תחגגי נצחונות.
זה תמיד חשוב.
