top of page

סליחה עצמית





סליחה עצמית מתייחסת לשחרור משיפוט מחמיר של עצמנו ומביקורת עצמית שלילית.

היא מאפשרת לנו להתקדם הלאה מן ה"טעויות" שלנו ומן הרגשות השליליים הנלווים אליהן.

ברגע שנכיר במעשינו וניקח אחריות על הבחירות שלנו, יהיה לנו קל יותר לקבל את העובדה שלא ניתן לשנות את העבר (במילים אחרות סליחה עצמית), ונוצר מרווח גם לקבלת החלטה לנהוג אחרת בעתיד. עצם המוכנות שלנו לתפוס מרחק מהסיטואציה ולהתבונן בה, עוזרת לנו לסלוח לעצמנו.

אז מה כדאי לעשות כשאתם כועסים על עצמכם ?

תשאלו את עצמכם :- מה אני יכולה לעשות עכשיו לתקן את מה שקרה ( לא מה הייתי יכולה לעשות בעבר, כי זה לא רלוונטי).- אם יקרה בעתיד משהו דומה, איך אני יכולה להתנהג אחרת? מה למדתי?- מה הם הערכים שחשוב לי לטפח?- אם אצליח לסלוח לעצמי, כיצד זה ישפר את החיים שלי?סליחה עצמית היא חלק מהיכולת שלנו להיות נוכחים ברגע הזהלחמול לא רק כלפי עצמנו, אלא גם כלפי אחרים. לא ניתן לשמור טינה כלפי אדם אחר אך להצליח באמת ובתמים שלא לשמור טינה לעצמנו על טעיותינו, או להפך.

שתפו אותי האם אתם נוטים לכעוס על עצמכם או לסלוח?

2 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page